Como fazer picolés de frutas ao leite
Nos últimos 10 dias, a alimentação saudável e a comida DIY ainda ocupam uma posição importante entre os temas e conteúdos em alta em toda a Internet. Principalmente com a chegada do verão, como fazer picolés saudáveis e deliciosos tem se tornado foco da atenção de muita gente. Este artigo fornecerá uma introdução detalhada sobre como fazer picolés de leite e frutas com base em tópicos recentes e fornecerá dados estruturados para ajudá-lo a dominar rapidamente o método de produção.
1. Tópicos recentes e conteúdo interessante
| tópicos quentes | índice de calor | Palavras-chave relacionadas |
|---|---|---|
| alimentação saudável | ★★★★★ | Baixo teor de açúcar, baixo teor de gordura, comida DIY |
| Refresque-se no verão | ★★★★☆ | Picolés, bebidas geladas, sorvete de frutas |
| Faça você mesmo em casa | ★★★☆☆ | Atividades para pais e filhos, artesanato |
2. Como fazer picolé de leite e frutas
Picolés de leite e frutas são um alimento de verão simples, fácil de fazer, saudável e delicioso para aliviar o calor. A seguir apresentaremos detalhadamente três aspectos: preparação do material, etapas de produção e cuidados.
1. Preparação de materiais
| Nome do material | Dosagem | Observações |
|---|---|---|
| leite | 200ml | Recomenda-se usar leite integral |
| fruta | Quantidade apropriada | Recomendo morango, manga, mirtilo |
| querido | 20g | Pode ser ajustado de acordo com o gosto |
| molde de picolé | 1 conjunto | Recomenda-se usar material de silicone |
2. Etapas de produção
| etapas | Instruções de operação | hora |
|---|---|---|
| 1 | Lave e corte as frutas em pedaços | 5 minutos |
| 2 | Misture o leite e o mel e mexa bem | 3 minutos |
| 3 | Coloque os pedaços de frutas na forma | 2 minutos |
| 4 | Despeje a mistura de leite | 2 minutos |
| 5 | Coloque na geladeira por 4-6 horas | 4-6 horas |
3. Precauções
| assuntos | Descrição |
|---|---|
| Seleção de frutas | Recomenda-se escolher frutas com maior doçura, como manga e banana. |
| tempo de congelamento | Não deve demorar muito, senão os picolés ficarão muito duros |
| Técnicas de remoção de mofo | Mergulhe a parte externa do molde em água morna por 10 segundos para facilitar a desmoldagem. |
3. Valor nutricional do leite e dos picolés de frutas
Os picolés de frutas lácteas não são apenas deliciosos, mas também ricos em nutrientes. A seguir está uma análise de seus principais valores nutricionais:
| Informação nutricional | Conteúdo (por 100g) | Eficácia |
|---|---|---|
| proteína | 3,2g | Promover o crescimento e o desenvolvimento |
| Cálcio | 120mg | Ossos fortes |
| Vitamina C | 15mg | Melhorar a imunidade |
| fibra dietética | 1,5g | Promova a digestão |
4. Mudanças criativas
Para deixar os picolés de frutas ao leite mais criativos, podemos experimentar as seguintes variações:
| Tipo de alteração | Práticas específicas |
|---|---|
| Picolés em camadas | Primeiro despeje uma camada de líquido lácteo e congele, depois despeje camadas de frutas de cores diferentes. |
| Substituto de iogurte | Use iogurte em vez de leite para um sabor mais rico |
| Frutas mistas | Misture uma variedade de frutas para aumentar o sabor |
5. Sugestões de conservação e consumo
O leite preparado e os picolés de frutas devem ser consumidos em até uma semana para garantir o melhor sabor e valor nutricional. Na hora de comer, recomenda-se tirar da geladeira e deixar por 1 a 2 minutos até que a superfície amoleça um pouco antes de comer, para que você possa saborear melhor a doçura da fruta e a suavidade do leite.
Através da introdução detalhada acima, acredito que todos dominaram o método de fazer leite e picolés de frutas. Esta comida de verão saudável e deliciosa não só é fácil de preparar, mas também pode ser alterada de forma criativa de acordo com as preferências pessoais, tornando-a uma boa escolha para DIY familiar. Apresse-se e experimente!
Verifique os detalhes
Verifique os detalhes
pt
